Després de molts anys d’apuntar a un punt final del canvi d’hora, la qüestió ha agafat certa revolada aquest any. Tot plegat, després que el president del govern espanyol, Pedro Sánchez hagi portat la qüestió a Europa amb la voluntat d'acabar amb la mesura. Un anunci que ha coincidit amb el canvi a l’horari d’hivern que es farà la matinada d’aquest diumenge. Per això, a RàdioSabadell, hem volgut analitzar els efectes de salut que pot tenir aquesta modificació, però també quin ha de ser l’horari més adequat.

Efectes en la salut

Neuropsicòlegs i científics diversos fa temps que apunten que el canvi d’hora té una afectació directa en la salut de les persones, especialment de les més vulnerables (la gent gran, els infants i les persones amb malalties cardiovasculars). Una incidència que deriva en desajustos en la rutina del dia, però també en dificultats per dormir.

“La llum, quan arriba la retina va a parar al cervell a l’hipotàlem, i quan s'activa el que ens diu és que és hora d'estar desperts. Per tant, la llum, d'alguna manera, marca quan és l'inici del dia. I a mesura que el dia va acabant, el cervell rep informació que arriba la nit”

Diego Redolar, doctor en neurociència i psicòleg

“Amb el canvi d’hora, fem un canvi brusc en les hormones que depenen de l’exterior i la llum natural. Per exemple, l’hormona del son, la melatonina, es comença a segregar quan es fa fosc. I al matí, quan surt el sol, es bloqueja i segreguem el cortisol. Si fem un canvi brusc, produïm una disrupció d'aquestes hormones”

Carla Estivill, experta en son i ritmes circadiaris de la Barcelona Time Use Iniciative

Quin ha de ser el millor horari?

Si finalment es determina que el canvi d’horari ha d’acabar-se, tocarà decidir quina ha de ser la millor opció per casa nostra. Els científics apunten que el millor pel nostre cos seria quedar-nos a l’horari d’hivern, és a dir, el que començarem a partir d’aquest diumenge. D’aquesta manera, l’hora del sol i la del rellotge s’acostarien més, tot i que encara no estarien sincronitzades del tot – perquè seguiríem una hora més tard que el que ens tocaria –.

“Si ens quedéssim amb l’horari d’estiu, notaríem els canvis a l’hivern. Durant el solstici, a finals de desembre, el sol sortiria ben tard, cap a un quart de deu del matí, i es pondria més tard, també, cap a dos quarts de set de la tarda. Per tant, guanyaríem una mica de claror a la tarda, però entraríem a treballar i a les escoles encara de nit”

Xavi Segura, meteoròleg

“Si el sol sortís a les 9 del matí a Catalunya, això faria que sortís quan hi ha gent que ja fa dues hores que treballa i això suposarà una disminució del rendiment laboral i tindria repercussions a l’economia. Per això, els polítics ho tenen clar. A part, suposaria estar allunyats de l’horari solar”

Carla Estivill, experta en son i ritmes circadiaris de la Barcelona Time Use Iniciative

En qualsevol cas, Estivill apunta que s’hauria d’aprofitar aquesta oportunitat per fer canvis més profunds. Considera que és necessari fer un plantejament global: avançant els horaris laborals i de les extraescolars per ampliar el temps d’oci i de cures.