El CAP Can Rull i Can Llong estudien l'impacte dels banys de bosc en la salut mental

El Cap Can Rull i Can Llong han impulsat una línia d'investigació sobre teràpies d'activitat a la natura i el seu impacte sobre la salut mental. Ho han fet en col·laboració amb el parc natural de Sant Llorenç Del Munt i l'Obac i la Universitat Autònoma de Barcelona. L'estudi es va efectuar durant els mesos de febrer a juny de 2023 amb un grup de 46 persones d'entre 18 i 75 anys amb simptomatologia lleu d'ansietat o depressió. Laura Comendador, psicòloga al cap de Can Rull i Can Llong, ha explicat quin era l'objectiu de les activitats a la natura i com les duien a terme.

L'objectiu que tenien una miqueta és fomentar la nostra consciència i atenció plena. Llavors, com ho fèiem, això? Els participants havien de fer una caminada en silenci i això es feia entre els arbres del parc natural de Sant Llorenç Del Munt i l'Obac i es feien diferents parades per practicar meditacions guiades.

Comendador ha explicat també, quins requisits havien de complir les persones que han participat en l'estudi.

Bàsicament, que poguessin tenir voluntat i que de forma voluntària volguessin participar en aquest estudi, però també que poguessin reportar que tenien malestar emocional. Aquests símptomes potser d'estar tenint més baix, angoixa, potser soledat no volguda o reaccions adaptatives, és a dir, normals, a situacions estressants al nostre dia a dia.

Els resultats preliminars de l'estudi mostren un impacte immediat del bany de bosc amb una reducció de l'estrès, l'ansietat i l'afectivitat negativa, així com un augment de les emocions agradables i de la plena consciència dels pensaments, emocions i sensacions corporals. Comendador ha destacat a què es pot deure aquest impacte positiu dels banys de bosc.

Estar en un ambient natural i el que implica això i també perquè estàvem fent de forma lleu, però estàvem fent una activitat física. I, per altra banda, també per aquesta xarxa que s'ha pogut crear entre les persones participants i per descomptat perquè tot això té de base aquesta pràctica de mindfulness, aquesta pràctica d'atenció plena que també ens ajuda a flexibilitzar els nostres pensaments.

Sobre el futur de l'estudi, Comendador ha explicat que pot tenir una possible continuïtat amb la finalitat saber quin impacte té a la llarga aquesta experiència.

I és veure si realment aquests efectes que ja hem trobat perduren en el temps i quan estan a la persona, aquests beneficis, i també per determinar si aquests beneficis tenen un impacte en la vida diària d'aquestes persones. I l'últim que se'ns ve a la ment és poder saber si repetir aquesta activitat podria produir efectes acumulatius, és a dir, cada cop tenen més beneficis.

Aquesta experiència pilot s'ha emmarcat en el disseny del futur Pla Estratègic de Salut, Benestar i Natura de la Gerència de Serveis d'Espais Naturals.