Cops de calor: què fer i com evitar-los?

Aquest cap de setmana les temperatures pujaran i és que Catalunya patirà la primera onada de calor de l'estiu. Sí, la primera. El Vallès Occidental no és una de les comarques amb avisos activats, però, tot i això, els termòmetres s'enfilaran fins als 35 graus. Davant d'aquesta realitat, cal estar preparat per evitar els cops de calor que poden arribar a causar greus problemes per la salut.

Cops de calor: què són?
 

Els cops de calor és una síndrome que apareix a conseqüència de l'exposició a la calor de forma continuada. Cal tenir en compte que col·lectius com les persones de més edat o els infants són més vulnerables als cops de calor. Un cop de calor es produeix quan la temperatura del nostre cos augmenta ràpidament i no podem baixar-la, ja sigui perquè fa molta calor, perquè hem fet un esforç físic molt intens o no ens hem hidratat prou.

Els símptomes d'un cop de calor son: marejos, confusió, pell enrogida, calenta i seca, pols ràpid i fort, maldecaps i nàusees.

Què fer si pateixes un cop de calor?
 

Un cop hem identificat que algú pateix un cop de calor, cal actuar ràpidament.

• Mou la persona afectada en un lloc amb ombra o en un interior.
• Hidratació: ofereix a la persona afectada aigua, que s'ha de veure en petits glops. Caldria evitar donar begudes amb cafeïna (Coca-cola, per exemple) o begudes alcohòliques
• Refresca el cos de la persona afectada amb tovalloles humides: per rebaixar la temperatura del cos, cal aplicar tovalloles humides en zones com el coll, el front o les axil·les.
• Avisa als serveis d'emergències: si la persona no millora o, simplement, empitjora, és molt important avisar al servei d'emergències (telèfon 112).