En directe: De 02:00 a 03:00
Amunt el Teló (R)
A continuació:
De 03:00 a 05:00
Connectats (R)
De 05:00 a 07:00
Fils de ciutat (R)
Els experts recomanen pautes d'activitat física per millorar la qualitat de vida | Rui Dias Els experts recomanen pautes d'activitat física per millorar la qualitat de vida | Rui Dias
06.04.2023 16:30

Els experts recomanen pautes d'activitat física per millorar la qualitat de vida

En el Dia Mundial de l'Activitat Física, els experts del servei de Medicina Física i Rehabilitació del Parc Taulí, recomanen generar unes pautes que millorin la qualitat de vida.

El Cafè de la Ràdio
Franco Tormo, Taulí: "Mantenir activitat física regular aporta un benefici a llarg termini"

Entre els seus beneficis, es compta enfortir els ossos, millorar el transport d'oxigen, enfortir la musculatura, prevenir malalties cròniques, i disminuir les afectacions mentals. El fet d'haver deixat de moure'ns per aconseguir alimentar-nos, com feien a la prehistòria, ha provocat que ara treballem, en gran manera, sense gaire esforç.

L'objectiu de l'activitat física, que pot ser tan senzill com ballar, passejar o córrer, és evitar malalties com la diabetis i l'obesitat. També desajust muscular, ansietat o estrès. Els 10.000 passos que demanen que fem els rellotges intel·ligents, són una bona base a mantenir. Però cal no oblidar l'aixecament de pesos.

Al servei del Taulí atenen a una vintena de pacients, més un grup de cinc o sis que treballen diàriament a la sala d'entrenament. Es dediquen a les lesions i a la discapacitat, arribant a personalitzar els exercicis. Hi van persones amb problemes respiratoris, de cor, obeses, amb càncer o de llargues hospitalitzacions. Ara s'hi afegeix també els pacients amb Covid persistent. El doctor Franco Tormo, explica al programa El Cafè de la Ràdio, que primer cal agafar bons hàbits, i després ve la motivació:

"La motivació sempre ve després de l'hàbit, i no a l'inrevés. Primer s'ha d'establir l'hàbit, i a posteriori ja sorgeix la motivació. Quan un vol millorar una mica una marca, o fins i tot, quan ha notat una millora, d'allà surt després la voluntat".

Els adults estan intentant mantenir l'activitat física, però els adolescents es mouen cada cop menys. I les classes més baixes, poden dedicar menys temps a l'activitat física pel seu ambient laboral. Tampoc els aturats, que els costa prioritzar aquest fet davant la resta de problemes.

 

platja