Els experts recomanen pautes d'activitat física per millorar la qualitat de vida

En el Dia Mundial de l'Activitat Física, els experts del servei de Medicina Física i Rehabilitació del Parc Taulí, recomanen generar unes pautes que millorin la qualitat de vida.

Entre els seus beneficis, es compta enfortir els ossos, millorar el transport d'oxigen, enfortir la musculatura, prevenir malalties cròniques, i disminuir les afectacions mentals. El fet d'haver deixat de moure'ns per aconseguir alimentar-nos, com feien a la prehistòria, ha provocat que ara treballem, en gran manera, sense gaire esforç.

L'objectiu de l'activitat física, que pot ser tan senzill com ballar, passejar o córrer, és evitar malalties com la diabetis i l'obesitat. També desajust muscular, ansietat o estrès. Els 10.000 passos que demanen que fem els rellotges intel·ligents, són una bona base a mantenir. Però cal no oblidar l'aixecament de pesos.

Al servei del Taulí atenen a una vintena de pacients, més un grup de cinc o sis que treballen diàriament a la sala d'entrenament. Es dediquen a les lesions i a la discapacitat, arribant a personalitzar els exercicis. Hi van persones amb problemes respiratoris, de cor, obeses, amb càncer o de llargues hospitalitzacions. Ara s'hi afegeix també els pacients amb Covid persistent. El doctor Franco Tormo, explica al programa El Cafè de la Ràdio, que primer cal agafar bons hàbits, i després ve la motivació:

"La motivació sempre ve després de l'hàbit, i no a l'inrevés. Primer s'ha d'establir l'hàbit, i a posteriori ja sorgeix la motivació. Quan un vol millorar una mica una marca, o fins i tot, quan ha notat una millora, d'allà surt després la voluntat".

Els adults estan intentant mantenir l'activitat física, però els adolescents es mouen cada cop menys. I les classes més baixes, poden dedicar menys temps a l'activitat física pel seu ambient laboral. Tampoc els aturats, que els costa prioritzar aquest fet davant la resta de problemes.