L'insomni és el principal trastorn del son a Sabadell

Cada vegada hi ha més joves amb problemes per dormir. Així ho ha detectat la Unitat de Trastorns del Son de l'Hospital Parc Taulí; que realitza 1.600 estudis anuals a una població mitjana d'entre 40 i 50 anys. La Dra. Laura Vigil ha explicat a RàdioSabadell les principals alteracions amb què es troben i quins mètodes utilitzen per tractar-ho. 

En els darrers anys, el Taulí ha optat per no fer tantes proves a l'hospital per poder aconseguir uns resultats més fidedignes i, també, oferir una major comoditat al pacient. Si s'ho fan a casa, no només estan més còmodes, sinó que no tenen tants estímuls al voltant. 
 

Consells per dormir millor

Segons Virgil, l'insomni és el trastorn més freqüent a la unitat i, en vista dels hàbits de la societat actual, no és estrany. Les pantalles i fer exercici a última hora del vespre no són amics del descans i és per això que la doctora recomana abandonar els dispositius electrònics dues hores abans d'anar al llit així com adaptar uns bons hàbits del son des de ben petits. 
 

"No hem de considerar-ho una prioritat quan hem vist un empitjorament, sinó que des que som petits que hem d'establir uns horaris regulars del son: anar a dormir a la mateixa hora, llevar-nos a la mateixa hora, evitar les pantalles, estar a una temperatura confortable..."

"Els ansiolítics o altres pastilles només hauria de ser un tractament transitori. És cert que hi ha una prescripció molt alta, però el més eficient és tornar a aprendre com dormir"

Dra. Laura Vigil, de la Unitat del Son del Taulí

De fet, aquestes són les pautes més recomanades per combatre l'insomni; el trastorn més freqüent almenys a la Unitat del Son del Taulí. El segon, és l'apnea i, en aquest cas, es requereix una màquina especial per tractar-la. 
 

Conseqüències de dormir malament

En la mateixa línia de mantenir uns mals hàbits del son, Vigil alerta que cada vegada està més normalitzat treure hores del nostre descans per poder tenir temps de tot. I això és un greu error: no només perquè pot tenir una repercussió directa en la nostra salut mental i estat d'ànim, sinó perquè també redueix la nostra productivitat.