La manca d'hores de son pot provocar diabetis o ictus

La qualitat del nostre son juga una part crucial en la nostra salut: la manca de son pot provocar malalties com diabetis, infarts o inclús pot potenciar l'aparició i el desenvolupament d'alguns càncers.

És per això que des de la Unitat del Son del Parc Taulí remarquen la importància de dormir les hores que toquen i aconseguir un son de qualitat. La doctora Maria José Masdeu, pneumòloga i coordinadora de la Unitat del Son del Taulí, apunta que és a la nit quan el nostre cos aprofita per "reparar-se" i que per això és tan important cuidar el son:

"Els nens que van a l'escola, a la nit, quan estan a la fase més profunda del son, memoritzen tot el que han après durant el dia. Creixem a la nit, l'hormona de creixement es llibera a la nit. A la nit també es regula el metabolisme del sucre, el metabolisme del fetge. A la nit s'acaba fent una reparació de tots els òrgans que estem desgastant. Si nosaltres, privem al nostre cos del son, aquesta reparació dels òrgans no es produeix."

La doctora també ha destacat algunes de les claus que ella considera que són essencials per dormir bé: mantenir uns horaris "fixes" a l'hora d'anar a dormir, dormir entre 6 i 9 hores i deixar de mirar pantalles entre 2 i 3 hores abans de posar-se a dormir (tot i que ha matisat que amb una hora ja es faria molta feina).